Cross Training!!!

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή των ασκούμενων σε νέα είδη εξάσκησης, πολύ διαφορετικά από αυτά που ονομάζουμε συμβατικά.

Ένα από τα είδη που ακούγεται περισσότερο είναι το Cross training.

Πρόκειται για μια σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες, αναερόβιες ακόμη και διατατικές ασκήσεις σε μια μόνο προπόνηση.

Είναι ένα πρόγραμμα που αφορά από αρχάριους ασκούμενους
έως και έναν πολύ προχωρημένο αθλητή.