Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου 2018

Πρόγραμμα Ομαδικών Μαθημάτων 2018-19


Δευτέρα: 6 μ.μ. - 7 μ.μ. Pilates**
              7 μ.μ. - 8 μ.μ. Pilates*
                8 μ.μ. - 9 μ.μ. Pilates**
                  9 μ.μ. - 10 μ.μ. Pilates**


Τετάρτη: 6 μ.μ. - 7 μ.μ. Pilates**
             7 μ.μ. - 8 μ.μ. Pilates*
               8 μ.μ. - 9 μ.μ. Pilates**
                 9 μ.μ. - 10 μ.μ. Pilates**

Πέμπτη:  7 μ.μ. - 8 μ.μ. Cross Training

       8 μ.μ. - 9 μ.μ. Pilates**
           9 μ.μ. - 10 μ.μ. Stretching


*Ημιπροχωρημένοι
** Αρχάριοι


Τετάρτη, 26 Σεπτεμβρίου 2018

Cross Training!!!

Κάθε Πέμπτη 7 μ.μ. – 8 μ.μ.


Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια στροφή των ασκούμενων σε νέα είδη εξάσκησης, πολύ διαφορετικά από αυτά που ονομάζουμε συμβατικά.

Ένα από τα είδη που ακούγεται περισσότερο είναι το Cross training.

Πρόκειται για μια
σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες, αναερόβιες ακόμη και διατατικές ασκήσεις σε μια μόνο προπόνηση.

Είναι ένα πρόγραμμα που
αφορά από αρχάριους ασκούμενους
έως και έναν
πολύ προχωρημένο αθλητή. 

Τρίτη, 25 Σεπτεμβρίου 2018

Pilates!!!



Ελαστικότητα, δύναμη, ισορροπία, αρμονία.



H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε πριν από 90 χρόνια, στην Αμερική, από τον

Joseph H. Pilates και είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να ενδυναμώνει το 

Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου 2018

Stretching Ballet!!!


Κάθε Πέμπτη
 9 μ.μ. - 10 μ.μ.



Το Stretching Ballet είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει τις κλασσικές ασκήσεις της γυμναστικής με

Πέμπτη, 30 Αυγούστου 2018

Bowtech!!!



Το Bowtech χρησιμοποιείται με επιτυχία πάνω από 50 χρόνια για την αντιμετώπιση πολλών δυσλειτουργιών του σώματος.

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2018

Pilates και εγκυμοσύνη.

Αποτέλεσμα εικόνας για πιλατες για εγκυους


Της Φαίης Λιαροστάθη

... Και ναι... Είσαι έγκυος!!! Η χαρά σου ανέλπιστη!!! Απ' το μυαλό σου περνάνε ήδη απίστευτα πολλά πράγματα. Μέχρι και όνομα έχεις βρει, που λέει ο λόγος... Και ξαφνικά μια σκέψη έρχεται να ανατρέψει τα πάντα... Θα πρέπει να εγκαταλείψω τη γυμναστική;;; Η απάντηση είναι μόνο μία: ΌΧΙ ΒΕΒΑΙΑ!!!

https://zoiselixiria.blogspot.com/2018/06/pilates.html

Δευτέρα, 25 Ιουνίου 2018

Πιλάτες! Αντρική υπόθεση ή όχι;

Αποτέλεσμα εικόνας για πιλατες και αντρες,

Ποια είναι η πρώτη σκέψη που σας έρχεται στο μυαλό όταν ακούτε  πως ένας άντρας γυμνάζεται;

Να μαντέψω... Ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, “ασήκωτα” βάρη, πολύς ιδρώτας και φουσκωμένα μπράτσα... Κι εμένα!!!

Υπάρχουν όμως και αυτοί οι τύποι που την έχουν δει λίγο διαφορετικά και παρόλο που είναι άντρες κάνουν... πιλάτες!!!


https://zoiselixiria.blogspot.com/2018/03/blog-post.html